En välfungerande rygg kräver underhåll
Den största utmaningen för de som drabbats av ryggbesvär är att träna långsiktigt. Trots att det inte tar många minuter per dag kommer de flesta av sig antingen när ryggens känns lite bättre eller då vardagens krav smyger sig på. Att vara nöjd med att ryggen inte gör jätteont är att be om framtida besvär. En smärtande rygg med besvär som kommer och går har aldrig full kapacitet. Det finns med andra ord inga reserver.
Att ge sin rygg det den behöver är oftast lätt. Det svåra är att inte komma av sig. Motivationskollen hjälper dig med konkreta råd, utifrån just din personlighet, med hur du ska lyckas. Spine-Coaching erbjuder två program för detta.
Motivationskollen 24 - kostnadsfri
Metoden bygger på ett formulär med 24 frågor och ger dig svar inom ett par minuter. Motivationskollen 24 har ett par begränsningar som att antalet frågor ibland är för få samt att bedömningen sker automatiskt utifrån dina svar.
Motivationskollen 52 - 495 kr
Metoden bygger på ett formulär med 52 frågor och ger dig svar inom ett dygn. Här sker bedömningen manuellt och du får utförliga råd om hur du skall tänka med ryggträning.