Spine-Coaching aktivitetskollen
De flesta tror att de är tillräckligt fysiskt aktiva...
"Det är klart man måste ta hand om sin kropp! Jag går på gym och yogar flera gånger i veckan". Känner du igen dig själv? Det motsägelsefulla är att det ofta är träningsfantasterna som får under tre poäng i aktivitetstestet. Testa just din aktivitetsnivå så får du svar.
Fysisk aktivitet och variation är vad som krävs
Aktivitetskollen är ett verktyg som ger dig en bild av din fysiska aktivitetsnivå. Forskning har visat att det finns tydliga samband mellan ett flertal olika sjukdomar och graden av fysisk aktivitet. Ryggbesvär, hjärt- och kärlsjukdomar samt ämnesomsättningsrelaterade åkommor är bara ett fåtal exempel.
Det intressanta i det här avseendet är att det är mycket lätt att lura sig själv eftersom det inte bara är tränings- eller motionsaktivitet som räknas utan det väger också lika tungt i vilken omfattning vi sitter, står och rör oss under dygnets övriga timmar.
Testet är utformat utifrån de rekommendationer som finns angående fysisk aktivitet för vuxna över 18 år samt utifrån vad forskningen idag börjar finna stöd för. Men det ger också en fingervisning om hur din tonåring ligger till.Spine-Coaching uthållighetskollen är fritt att använda.